Почему женщины должны есть орехи? Польза орехов.

орехи

орехи

Уже много лет прилагаются усилия, чтобы разгадать секреты женской красоты и благополучия — эта тема становится особенно актуальной в начале теплого сезона, когда многие представительницы слабого пола беспокоятся о своей внешности. По словам специалистов по здоровому питанию, если вы хотите похудеть или сохранить свой нынешний вес, стоит есть орехи. «Орехи помогают утолить чувство голода между основными приемами пищи в течение дня или при длительных поездках, но вы также должны уметь есть орехи — разжевывайте небольшую горсть около 30 г за раз. Если хотите сытости, можете выпить теплый чай », — советует специалисты.

фундук

фундук

Итак, почему каждая женщина должна носить в сумочке мешок с орехами в дополнение к косметичке: ненасыщенные жирные кислоты в орехах помогают избежать негативных последствий диеты: бледности кожи, сломанных ногтей, секущихся кончиков или набора веса бумерангом.

И стройная фигура, и хорошее настроение зависят от правильного баланса гормонов, который поддерживается ненасыщенными жирными кислотами, содержащимися в орехах и семенах.

Ненасыщенные жирные кислоты также облегчают предменструальный синдром (ПМС) — если есть орехи и соблюдать здоровую диету, ПМС может даже полностью исчезнуть.

грецкий орех

грецкий орех

Орехи помогают поддерживать активную мозговую деятельность, и их следует употреблять всем женщинам, занятым умственным трудом, в том числе тем, кто борется с хронической усталостью.

Орехи и их ненасыщенные жиры снижают риск различных заболеваний: рака, болезни Альцгеймера, артрита, экземы, депрессии, сердечно-сосудистых заболеваний, повышают сопротивляемость различным инфекциям.

Бета-каротин и витамин Е в орехах замедляют процесс старения, появление пигментных пятен и защищают от повреждения свободными радикалами.

Употребление орехов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами и витамином B6, помогает сбалансировать нужное количество холестерина в крови.

ПОНРАВИЛОСЬ. СТАВЬ ЛАЙК. ПОДПИСЫВАЙСЯ. КОММЕНТИРУЙ.

Оцените
Источник