«Помощь ленивому кишечнику»: 7 простых, но действенных советов

Доброго времени суток, уважаемые подписчики и гости нашего канала! Сегодня я хочу поговорить об очень важном органе.

Как вы считаете, от чего в основном зависит самочувствие и здоровье человека? И вовсе даже не от сердца или мозга, а от кишечника!

Да-да, этот самый длинный орган человеческого тела способен влиять на функции всего организма. Если с работой кишечника все в порядке, то и самочувствие отличное. Но как только он начинает лениться, то человек чувствует усталость, подавленность, тяжесть.

"Помощь ленивому кишечнику": 7 простых, но действенных советов

Почему кишечник перестает работать

Ленивый кишечник — это тот орган, который перестает справляться со своими функциями. Это может привести к запору, т.е. трудностями с опорожнением кишечника на протяжении 3 и более суток.

При этом кал застаивается в организме и растягивает пищеварительный тракт.

Основными причинами лени кишечника являются:

  • заболевания и оперативные вмешательства;
  • прием отдельных лекарств с большим содержанием магния и калия;
  • неправильное питание, преимущественно в сухомятку;
  • диеты;

  • обезвоживание организма;
  • отсутствие возможности сходить в туалет или намеренное игнорирование потребностей тела;
  • малоподвижный образ жизни;
  • стресс.

Соответственно, в группе риска люди, которые мало двигаются, много времени проводят в дороге, не имея возможности сходить в туалет.

Признаки лени кишечника

Если у вас начал лениться кишечник, вы это непременно поймете по следующим симптомам:

  • тяжесть и вздутие живота;
  • невозможность сходить в туалет по-большому;
  • сухость во рту, постоянная жажда;

  • горечь, металлический привкус или плохой запах изо рта;
  • слабость;
  • высыпания на коже.

Я не буду говорить о том, к чему это может привести. Поверьте, последствия достаточно серьезные — от плохого пищеварения до сильных воспалений близлежащих органов. А потому ленивый кишечник нужно заставлять работать.

Как помочь кишечнику?

Собственно, из причин его лени понятно, как нужно действовать:

  • Пейте много воды — не менее 2 литров в сутки.

  • Откажитесь от жирной пищи, острых соусов, мучного. Введите в меню кисломолочные продукты, овощи и фрукты.
  • Установите для себя режим питания и соблюдайте его. Лучше есть по 4-5 раз в сутки небольшими порциями. При этом не стоит отвлекаться на просмотр фильмов или чтение.

  • Самый лучший источник жиров для вас — оливковое масло.
  • Если работа не позволяет достаточно двигаться, найдите время на пешие прогулки, не используйте лифт и т.п.

  • Регулярно делайте массаж живота. Это стимулирует кровообращение и, соответственно, работу кишечника.

Все советы, которые я привела, я испробовала на себе, но это не значит, что вам они подойдут. Прежде, чем им следовать, посоветуйтесь с доктором.

Оцените