Правильные продукты для здоровья кожи

Здравствуйте, дорогие читатели! Здоровье и красота кожи начинается изнутри. Кожа-это кишечный эпителий наизнанку. Все, что происходит в кишечнике, отражается на коже. На коже, так же как и в кишечнике, обитают тысячи различных видов бактерий. Именно они отвечают за внешний вид нашей кожи и ее защиту.

Антибактериальное мыло и антисептики-это главные враги нашей кожи, ведь вместе с плохими бактериями они убивают и тех, кто защищает нашу кожу от различных неблагоприятных внешних факторов.

Прежде всего, бактерии на поверхности нашей кожи предотвращают негативное воздействие прямых солнечных лучей и защищают нас от рака кожи.

Также от кожных бактерий зависит иммунная реакция организма.

При исследовании пациентов с экземой было обнаружено, что количество вредных бактерий на поверхности их кожи превышает норму. Фактически дисбаланс кожной флоры является признаком болезни.

Правильные продукты для здоровья кожи

С помощью правильных продуктов вы начинаете заботиться не только о здоровье кожи, но и о здоровье кишечника. Это все продукты, содержащие полифенолы.

Что такое полифенолы

Это вещества растительного происхождения, которые содержатся во многих продуктах питания, в том числе во фруктах, овощах, кашах, специях, семенах, орехах, чае, кофе, вине и шоколаде.

Полифенолы окрашивают фрукты и овощи в яркие цвета, наделяют их вкусом и ароматом.

Полифенолы характеризуются наличием более одного фенола-или строительного блока-в молекуле. Отсюда и название «много» или «поли» фенолы.

Они обладают выдающимися антиоксидантными и антивозрастными качествами, улучшают когнитивные функции мозга, борются со свободными радикалами.

Какие продукты с полифенолами наиболее полезны

1. Оливковое масло— содержит в больших количествах мощный полифенол ресвератрол.

2. Гранаты-полифенолы, содержащиеся в гранатах, обладают фотозащитным эффектом для клеток кожи, то есть помогают коже справиться с молекулярными повреждениями от солнечных лучей.

По результатам одного исследования, лечение кожи косметическими продуктами на основе граната способствует меньшей потере коллагена, сокращает распад белка кожи, помогает сохранить коже эластичность и молодость.

3. Малина и ежевика— в этих ягодах содержится полифенол эллаговая кислота, которая помогает предотвратить гиперпигментацию(коричневые пятна).

4. Клюква содержит огромное количество полифенолов, каждый из которых оказывает положительный эффект на кожу.

Катехины клюквы, например, помогают бороться с признаками старения кожи, в том числе с морщинами и обвисанием, защищая клетки кожи от стресса и гибели.

Также они обладают противовоспалительными и антибактериальными свойствами.

Проантоцианидины защищают кожу от вредных ультрафиолетовых лучей и помогают коже бороться с вирусными кожными инфекциями.

К другим полифенолам клюквы относятся кверцентин и мирицетин. Кверцентин обладает противовоспалительными свойствами и успокаивает раздраженную кожу. Мирицетин наполняет влагой клетки кожи, помогает коже оставаться мягкой и упругой, препятствует гибели клеток и защищает от солнечных лучей.

Правильные продукты для здоровья кожи

Безусловно, вы можете использовать различные косметические продукты или пищевые добавки с полифенолами. Но употребляя в пищу правильные продукты, вы оздоравливаете кожу не только снаружи, но и изнутри. Будьте здоровы!

Информация в статье носит ознакомительный характер. Проконсультируйтесь с врачом перед применением.

Если статья была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.

Ягод нет кислее клюквы(и полезней)

Самые полезные для мозга продукты

Лучшие продукты для профилактики рака

Еще раз о пользе осенних овощей

Можно ли употреблять фрукты при сахарном диабете

Оцените
Источник