Сделанная в детстве прививка от гриппа вовсе не дает гарантии здоровья на всю оставшуюся жизнь!
Миф 1: Нет температуры — не заразен
Знаменитые 36,6°С («как у космонавта») вовсе не дают тебе гарантий, что ты здоров — более 20% заболеваний гриппом вообще протекают почти бессимптомно. Поблагодари свою иммунную систему и учти — у людей, которых ты, если что, заразишь, она вряд ли окажется такой же крепкой. Прими за правило: почувствовал минимальный симптом простуды или гриппа — сразу включай карантин и начинай лечиться. Не жди, пока грипп проявит себя в полной красе.
Миф 2: Вышел без шапки — простудился
Прогулка по морозу без шапки (или, еще лучше, с мокрыми волосами) не прибавит тебе здоровья — тут мама была совершенно права. Впрочем, и простудой эта прогулка тебя не заразит: он никак не связан с погодой или температурой твоего тела. Единственный способ «заработать» грипп — подхватить вирус. От этого, увы, никакая шапка тебя, в случае чего, не спасет.
Миф 3: Одна прививка — и на всю жизнь
Сделанная в детстве прививка тебя ни от чего не спасет: вирус гриппа мутирует из года в год, и медики едва поспевают за ним. Вакцина, сделанная пять лет назад, точно исчерпала срок годности.
Миф 4: Прививка от гриппа вызовет грипп
Профилактическая вакцина инактивирована (т.е. не содержит живых клеток вируса). Даже так называемые живые вакцины, в настоящее время практически не используемые, содержат ослабленный вирус — ровно настолько, чтобы твой организм быстро победил его при помощи выработки необходимых антител, которые смогут уберечь тебя от настоящей заразы.
Миф 5: Тренироваться при простуде вредно
Если ты в спортзале выжмешь из себя все соки, как только спадет температура, — безусловно, ничем хорошим это не закончится. А вот умеренные нагрузки скорее пойдут на пользу: такая тренировка улучшит кровообращение и укрепит разбитый простудой иммунитет.
Миф 6: Простуда, грипп, ОРВИ — без разницы
Никак нет. При общей схожести симптомов: насморк, температура, кашель — это совершенно разные заболевания с разными возбудителями и способами лечения. К счастью, симптомы у них тоже нет-нет, да разнятся. Вот как отличить болезни друг от друга:
- Грипп. Быстрое возникновение и мгновенный взлет температуры, анемия, озноб, головные и мышечные боли, ломота в теле и сухой кашель — так выглядит классический грипп из медицинских справочников.
- ОРВИ. Или острая респираторная вирусная инфекция. Существенное отличие от гриппа — в температуре: она при ОРВИ почти никогда не преодолевает отметку 38°С. Кроме того, для ОРВИ более характерны катаральные явления (т.е. касающиеся верхних дыхательных путей) — влажный кашель, боль в горле и обильный насморк.
- Простуда . Сравнительно невинная болезнь: с ней только отгулы просить, так? Не совсем. По сути, простуда — это бытовое название множества ОРЗ (острых респираторных заболеваний), а большая часть из них — отнюдь не безобидные. Ринит, ларингит, бронхит — с ними не до шуток.
Миф 7: При простуде нужно есть как можно больше
Твой организм нуждается в топливе, это факт. Но есть против воли ни к чему — желудок сам просигналит, когда пища ему понадобится. Если чувства голода не возникает, не закармливай себя насильно — это потребует от организма дополнительной энергии на переваривание пищи и лишь затянет выздоровление.
Миф 8: Постельный режим необходим
Наоборот: как только поймешь, что можешь ходить — поднимайся. Длительное пребывание в постели ухудшает вентиляцию легких и открывает дорогу осложнениям типа бронхита. Кроме того, горизонтальное положение тела снижает темпы кровообращения и обмена веществ — вряд ли ты выздоровеешь быстрее.
Миф 9: Никакого душа!
Наоборот — горячий душ провоцирует резкий скачок температуры, необходимый для борьбы с инфекцией, и помогает организму выводить токсины посредством расширяющихся пор.
Миф 10: Лечи, не лечи — проболеешь неделю
К сожалению, это еще оптимистичный сценарий: вариант «не лечи» вполне может обеспечить тебе и месяц, и даже год борьбы с вирусом и его осложнениями — хоть всю жизнь. Чем быстрее ты возьмешься за лечение, тем быстрее вернешься в строй.
