Привычки, повышающие риск деменции и болезни Альцгеймера

Одно из самых коварных заболеваний современности, от которого пока не найдено лекарство, — это болезнь Альцгеймера. Медицина может только несколько замедлить её прогрессирование с помощью лекарств и терапии. Поэтому так важно делать все возможное, чтобы максимально снизить риск развития этой болезни.

Болезнь Альцгеймера — наиболее распространённая форма деменции, 50-60 % всех случаев.

Привычки, повышающие риск деменции и болезни Альцгеймера

✅ Что такое деменция?

Это общий термин, обозначающий набор симптомов, вызванных расстройствами, поражающими мозг. Простыми словами, деменция — это слабоумие, безвозвратная потеря памяти, а также знаний и навыков, приобретенных в течение жизни.

Деменция — это прогрессирующий процесс. Её симптомы обычно ухудшаются по мере того, как все больше клеток мозга повреждается и отмирает.

Для него характерно нарушение как минимум двух из этих психических функций:

  • объем памяти;
  • общение и речь;
  • умение сосредотачиваться и концентрация внимание;
  • логическое мышление;
  • зрительное восприятие.

✅ Какие привычки повышают риск развития деменции?

Одиночество и пассивность.

По мнению ученых, активное и регулярное времяпрепровождение с другими людьми может снизить риск ухудшения когнитивных функций на 70%.

Люди — социальные существа, и чрезмерная изоляция вредна нашему мозгу Вот почему так важно проводить больше времени в приятной компании. Также очень полезно иметь интересное хобби, посещать различные курсы, тренинги, клубы по интересам и т.п. То есть, нужно заниматься тем, что нравится вам, но также будет тренировать ваше мышление.

7 привычек людей, которые не беспокоятся о чепухе.

Курение.

Ученые считают, что курение прямо влияет на риск развития деменции и болезни Альцгеймера, так как оно способствует окислительному стрессу и воспалениям, которые серьезно влияют на мозг.

Употребление алкоголя.

Эта вредная привычка часто вызывает алкогольную деменцию. Кроме того, у пьющих людей увеличивается риск болезни Альцгеймера и сосудистой деменции.

Малоактивный образ жизни.

Знаете ли вы, что регулярная физическая активность — один из наиболее эффективных способов снизить риск развития болезни Альцгеймера. Люди, которые занимаются спортом не менее трех раз в неделю в течение минимум 15–30 минут, менее подвержены заболеванию, даже если у них есть близкие родственники с этой проблемой.

9 причин гулять чаще и дольше.

Лень и инфантильность.

Различные исследования показали, что стимуляция мозга снижает вероятность развития деменции. Есть много разных способов стимулировать мозг. Вы можете учить новый язык, читать книги, играть в настольные игры, решать головоломки, учиться играть на музыкальном инструменте. Бросьте себе вызов. Все эти упражнения для мозга будут способствовать росту новых клеток мозга и связей между ними.

Недосыпание.

Из-за того, что мы спим меньше, чем это необходимо, наш мозг не успевает полноценно отдохнуть и восстановиться. Если это происходит постоянно, то, конечно же, нарушается его работа.

Любовь к вредным продуктам.

Пища, которую мы едим, питает также и наш мозг. Поэтому она имеет непосредственное отношение к его здоровью. Вот почему так важно уделять внимание своему питанию и сводить к минимуму потребление вредных продуктов.

6 причин отказаться от обработанных продуктов.

Переедание.

Если верить исследованиям, у людей с лишним весом деменция развивается намного чаще.

🆘 Эта статья носит исключительно ознакомительный характер. Прежде чем воспользоваться изложенной в ней информацией, проконсультируйтесь с врачом.

🔹 Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал .

Если Вам понравилась наша статья, мы будем рады, если Вы поделитесь ею на своих страницах в соцсетях.

Оцените