Признаки засорения лимфатической системы и как с этим бороться

Лимфатическая система является жизненно важной частью организма. Она отвечает за вывод токсинов, шлаков и лишней жидкости, а также за перемещение белых кровяных телец по телу во время борьбы с инфекцией. В отличие от системы кровообращения, которая приводит в движение сердце, лимфатическая система движется только в одном направлении — вверх. И вот здесь возникает проблема. Когда лимфатическая система пытается бороться с гравитацией, она может забиться.

Признаки засорения лимфатической системы и как с этим бороться

Лимфатическую систему чаще всего перегружает чрезмерное количество токсинов окружающей среды и неправильное питание. Добавьте к этому недостаток сна, обезвоживание, стресс, эмоциональные травмы, инфекции и отсутствие физических упражнений. Иногда поток лимфы может даже прекратиться.

Когда система забивается, обычно возникает отек. Если токсины не могут быть выведены из организма, клетки не могут нормально функционировать. Это приводит к нарушению работы органов и болезням. При плохом функционировании лимфатической системы, практически всегда снижается иммунитет.

✅ Характерные симптомы засорение лимфатической системы:

  • ослабленный иммунитет;
  • увеличенные лимфатические узлы;
  • отек пальцев;
  • холодные руки и ноги;
  • хроническая усталость;
  • ожирение, избыточный вес;
  • проблемы с пищеварением, метеоризм, слабая перистальтика;
  • сухая и зудящая кожа;
  • инфекции носовых пазух;
  • частые простуды и грипп;
  • аллергии;
  • целлюлит.

Что замедляет обмен веществ? 10 самых распространенных ошибок.

✅ Как расшевелить лимфатическую систему?

Больше двигайтесь.

Упражнения — самый эффективный способ улучшить работу лимфатической системы. Нет необходимости интенсивно тренироваться, достаточно легкой или средней интенсивности. Когда вы занимаетесь спортом и активно двигаете своим телом, поток лимфатической жидкости в организме активируется. Физические упражнения вызывают потоотделение, что способствует выведению токсинов. Это может помочь снизить токсическую нагрузку на лимфатическую систему.

Признаки засорения лимфатической системы и как с этим бороться

Старайтесь дышать глубоко.

К сожалению, большинство из нас редко дышит глубоко, а медленное, расслабленное и глубокое дыхание — простой, но действенный способ активировать лимфатическую систему. Сосредоточившись на задаче, мы имеем привычку задерживать дыхание, не осознавая этого, что неправильно. Важно сознательно стараться уделять время практике глубокого дыхания в течение дня. Это помогает в детоксикации и отлично подходит для снятия стресса, который добавляет токсины в организме.

Пейте много воды.

Все органы и системы тела нуждаются в регулярном увлажнении для правильного функционирования. Лимфатическая система не исключение. Эта система состоит в основном из воды, поэтому очень важно снабжать организм достаточным количеством чистой воды. Поддержание хорошей гидратации также поддерживает остальные естественные пути детоксикации организма.

12 лучших продуктов для очищения организма.

Ешьте здоровую еду.

Если вы едите обработанные и упакованные продукты, то, вероятно, потребляете большое количество химикатов, консервантов, искусственных красителей и ароматизаторов. Эти химические вещества неестественны для человеческого организма и увеличивают его токсическую нагрузку. Лимфатической системе и другим детоксикационным органам намного труднее эффективно отфильтровывать такое количество токсинов.

Желательно перейти на диету, состоящую из необработанных продуктов. Обязательно включайте в свой рацион много свежих фруктов и овощей, фруктов и орехов с низким содержанием сахара. По возможности выбирайте и химически необработанные.

Признаки засорения лимфатической системы и как с этим бороться

Не носите слишком облегающую одежду.

Слишком обтягивающее белье могут ограничивать кровоток в областях с высокой концентрацией лимфатических узлов и привести к накоплению токсинов в организме. Такие предметы одежды нельзя носить постоянно.

Не используйте химические антиперспиранты.

Антиперспиранты очень токсичны и вредны для лимфатической системы. Так что лучше найти естественные альтернативы. Сегодня на рынке представлено множество полностью натуральных дезодорантов, которые не предотвращают потоотделение (что хорошо, потому что они не подавляют способность организма выводить токсины из подмышек естественным образом), но они могут уменьшить запах пота. Также хорошо иметь в виду, что если вы начнете правильно питаться и ваша лимфатическая система очистится, ваш пот перестанет так плохо пахнуть, и вы, возможно, перестанете потеть во время обычных занятий.

5 продуктов для очищения лимфатической системы.

Потейте.

Хотя потоотделение является проблемой для многих, оно играет важную роль в организме. Пот охлаждает наш организм и одновременно избавляет его от вредных веществ. Потоотделение снижает токсическую нагрузку на лимфатическую систему. Потеть можно не только во время физических нагрузок, но и во время сауны, что имеет ряд положительных эффектов.

🆘 Эта статья носит исключительно ознакомительный характер. Прежде чем воспользоваться изложенной в ней информацией, проконсультируйтесь с врачом.

🔹 Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал .

Если Вам понравилась наша статья, мы будем рады, если Вы поделитесь ею на своих страницах в соцсетях.

Оцените