💪»Продуктивный мозг и ясная память» 5 советов, которые могут помочь сохранить хорошую память и после 60 лет

Доброго времени суток !

Тема головного мозга крайне важна всем, от маленьких и до людей старшего поколения.

💪"Продуктивный мозг и ясная память" 5 советов, которые могут помочь сохранить хорошую память и после 60 лет

Сведу свои рекомендации к пяти основным пойнтам, которые вам нужно будет в обязательном порядке включить в повседневную жизнь.

Вы просто на 100 % застрахуете себя от всевозможных отклонений, деградаций и прочих разных негативных моментов.

Наш мозг регулярно должен снабжаться самой разнообразной подпиткой, как дорогой внедорожник топливом отличного качества.

Солярка или 76-й бензин просто убьет его двигатель через определенное время.

Но это машина-кусок железа. А у нас на кону стоит собственное здоровье, ставка эта очень высока.

Итак, 5 советов, которые позволят вам избавиться от всех отклонений и тревожных симптомов, таких, например, как потеря памяти.

1) По возможности включайте в свой рацион морепродукты!

Они богаты йодом и селеном!

Большим плюсом является отсутствие углеводов.

Берите пример с Японцев или жителей скандинавских стран!

Продолжительность жизни одна из продолжительных в мире и запредельный уровень развития!

2) ПАЛЕО или КЕТО диета без уклона на углеводы.

Практикуйте отодвинутый завтрак.

Это так называемая диета по здравому смыслу.

Не путайте, пожалуйста, с тем, как доводят себя до анорексии девочки, которые мечтают стать моделями.

3) Максимум солнца в вашей жизни!

Солнечный свет всего через полчаса восполняет дефицит витамина В.

А его нехватка сильно влияет на скорость вашей памяти, чуткость и продолжительность сна.

В-группа важнейшая для работы человеческого мозга.

4)Употреблять зеленолиственные растения, любые.

Оптимально шпинат или брокколи.

5)Постоянное движение и упражнения!

Движение жизнь..)))

Движение жизнь..)))

Делайте минимум 8000-10000 шагов день.

Не превращайтесь в амебу, лучше в реактивную ракету летящую к звездам!

ЗОЖ и активность — это полноценная жизнь!

Спасибо, что дочитали до конца! Ставьте лайк! Поделитесь статьей в социальных сетях! Потому что этим вы поможете развитию канала!

Подписывайтесь на мой канал !

Оцените
Источник