Простые и эффективные способы снять заложенность носа

Здравствуйте, дорогие читатели! Осень-это время респираторных заболеваний. Чаще всего мы пытаемся избавиться от насморка и снять заложенность носа при помощи сосудосуживающих капель. К сожалению, их применение таит в себе множество опасностей.

Сосудосуживающие капли нельзя применять больше 5-7 дней-к ним развивается привыкание. Также при длительном использовании этих капель может повыситься артериальное давление, особенно это опасно для беременных.

Частое применение сосудосуживающих капель приводит к сухости слизистой носа и даже может вызвать ее атрофию. Поэтому применяйте сосудосуживающие капли только по назначению врача и не дольше недели.

Если вас мучает насморк и заложенность носа, то попробуйте помочь себе без применения медикаментов.

1. Промывайте нос соленой водой.

Для этого используется уже готовый изотонический раствор(0,9 % натрия хлорид) или приготовленный самостоятельно. Чем чаще вы промываете нос, тем лучше. Для одного промывания необходимо использовать не менее стакана воды.

2. Используйте эфирные масла.

Вам подойдут эфирные масла лимона, эвкалипта, бергамота. Только сначала убедитесь, что у вас нет на них аллергии.

Можно использовать аромалампу, диффузор или просто растереть масло в ладонях и поднести к лицу. Затем сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 5 секунд. Повторять такое упражнение нужно около 5 минут, ориентируясь на свои ощущения.

Можете использовать эфирные масла во время гигиенических процедур. Нанесите несколько капель эфирного масла прямо на дно душевой кабинки или ванны.

3. Приседайте.

Зажмите здоровую ноздрю рукой и сделайте 8-12 приседаний. После этого вы почувствуете, что заложенность или совсем прошла, или значительно уменьшилась. Делайте это упражнение несколько раз в день.

Простые и эффективные способы снять заложенность носа

Если насморк не проходит больше недели-это повод обратиться к врачу. Будьте здоровы!

Информация в статье носит ознакомительный характер. Проконсультируйтесь с врачом перед применением. Если статья вам понравилась, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал. До встречи!

Дыхательные упражнения для силы иммунитета

Секреты крепкого иммунитета

Как укрепить и защитить гланды

Оцените
Источник