Развеваем мифы об ожирении

Развеваем мифы об ожирении

Cогласно данным Центра по контрою за заболеваниями США (CDC) примерно 42% взрослых жителей США страдают ожирением. По данным ВОЗ в мире насчитывается 650 миллионов людей с ожирением.

Люди все больше озабочены проблемами со здоровьем, вызываемыми избыточным весом. Проведённое в текущем ходу исследование показало, что у лиц ожирением ухудшается не состояние здоровья, по мере увеличения массы тела усиливаются и психические расстройства.

Существуют ряд мифов об ожирении, которые мешают правильной оценке и отношению к этому заболеванию

1. Для того, чтобы уменьшит вес нужно меньше есть, и больше двигаться

Действительно во многих случаях употребление избыточного количества калорий в течение длительного промежутка времени приводит к ожирению. Многие методы борьбы с ожирением заключаются в ограничении калорийной пищи и увеличения физической активности. Однако следует учитывать, что недостаток сна, психологический стресс, хроническая боль и употребление некоторых медикаментов может препятствовать снижению веса, так как в этих случаях переедание является не причиной, а только симптомом болезни. В частности, стресс приводит к неконтролируемому перееданию. В этом случае появляется порочный круг: стресс усиливает аппетит, что приводит к набору веса, в свою очередь прибавка весе – дополнительный стрессовый фактор.

Недосыпание то же способствует прибавке веса за счет, усиления гормонов, провоцирующих ожирение.

Частой причиной ожирения являются остановки дыхания (апное) во сне, которые приводят к кислородному голоданию и прибавке веса.

Другой причиной ожирения является хроническая боль при которой нарушается сон, появляется депрессия и малоактивный стиль жизни.

2. Ожирение может вызвать диабет

Ожирение прямо не связано с диабетом. Действительно ожирение фактор риска диабета второго типа, но не у всех людей с ожирением наблюдается диабет 2-го типа, так же как не у всех диабетиков появляется ожирение.

Ожирение фактор риска диабета в период беременности, но не является фактором риска диабета 1-го типа (связанного с недостатком выработки инсулина) s.

3. Люди с ожирением ленивы

Действительно малоподвижный образ жизни один из факторов ожирения. Однако считают, что часто ожирение приводит к снижению активности, а не наоборот.

В научном исследовании, проведённом в 2011 года использовались акселерометры для измерения уровня активности 2832 взрослых в возрасте 20–79 лет в течение 4 дней. Количество шагов уменьшалось с увеличением веса, но различия не были столь значительными, как можно было бы предположить, особенно для женщин.

В приведенном ниже списке указаны веса женщин и количество шагов, которые они делали в день во время этого исследования:

• со нормальным весом: 8 819 шагов

• с избыточным весом: 8 506 шагов

• при ожиренииожирением: 7 546 шагов

Если учесть, что человек с избыточным весом или ожирением тратит больше энергии на каждый шаг, разница между общими затратами энергии группами может быть еще более незначительной. Это не означает, что физическая активность не важна для хорошего здоровья, но все обстоит сложнее.

Еще один фактор, который следует учитывать, заключается в том, что не все люди могут выполнять физические упражнения. Например, некоторые физические недостатки могут затруднить или сделать невозможным передвижение. Кроме того, определенные проблемы с психическим здоровьем могут серьезно повлиять на мотивацию — и, похоже, существует связь между депрессией и ожирением, что еще больше усугубляет сложность проблемы.

4. Предрасположенность к ожирению передается по наследству

Связь между ожирением и генетикой сложна, но тот, чьи родственники страдают ожирением, не обязательно сам заболеет. Однако его шансы на это выше.

Понимание роли генов и окружающей среды по отдельности сложно; люди с одинаковыми генами часто живут вместе и, следовательно, могут иметь схожие пищевые привычки и образ жизни.

В 1990 году группа ученых опубликовала исследование, которое результаты которого появились в Медицинском журнале Новой Англии.

Ученые исследовали близнецов, которые воспитывались отдельно, и сравнили их с близнецами, которые воспитывались вместе. Таким образом они надеялись разделить влияние генетики и окружающей среды. В целом они приходят к выводу:

Генетическое влияние на индекс массы тела [ИМТ] существенно, в то время как особенности жизни в детском возрасте почти не влияют на ожирение. Исследователи обнаружили, что вес приемных детей коррелирует с весом их биологических родителей, но не с весом их приемных родителей.

Хотя более поздние исследования выявили более значительную роль окружающей среды, генетика, похоже, играет важную роль в ожирении.

В последние годы ученые искали гены, влияющие на вероятность ожирения. Как объясняет CDC, у большинства людей с ожирением «невозможно выявить единственную генетическую причину. С 2006 года полногеномные ассоциативные исследования обнаружили более 50 генов, связанных с ожирением, большинство из которых с очень небольшими эффектами».

Один из генов, связанных с ожирением, — это вариант гена под названием FTO. Этот вариант, согласно одному исследованию 2011 года, связан с повышением риска ожирения на 20–30%.

Хотя генетика важна, это не означает, что ожирение неизбежно для тех, чьи родственники страдают этим заболеванием. Вышеупомянутое исследование, в котором участвовали люди с вариантом гена FTO, рассматривало роль физических упражнений. Как поясняется в документе:

«Используя данные более чем 218 000 взрослых, авторы обнаружили, что наличие копии гена восприимчивости увеличивает вероятность ожирения в 1,23 раза. Но сила этого влияния была на 27% меньше у генетически восприимчивых взрослых, которые были физически активны».

Обзор и метаанализ, в котором исследовали один и тот же вариант гена, пришли к аналогичному выводу. Авторы объясняют, что люди с вариантом FTO «одинаково хорошо реагируют на меры по снижению веса, и, таким образом, генетическая предрасположенность к ожирению, связанная с минорным аллелем FTO, может быть хотя бы частично нейтрализована с помощью таких воздействий».

Однако важно еще раз подчеркнуть, что одни только эти вмешательства могут быть бесполезны для некоторых людей. Негативные представления о своем внешнем виде очень важны, из-за них уход из дома может пугающим.

5. Ожирение не влияет на здоровье

Это миф. Есть несколько состояний, связанных с ожирением. Ожирение увеличивает риск диабета, высокого кровяного давления, сердечно-сосудистых заболеваний, остеоартрита, апноэ во сне и некоторых психических заболеваний.

Тем не менее, даже небольшая потеря веса может принести пользу здоровью. Согласно CDC, «потеря веса на 5–10% от общей массы тела принесет пользу для здоровья, такую же как улучшение артериального давления, холестерина в крови и сахара в крови».

Кроме того, в обзор существующей литературы в Британском медицинском журнале (BMJ) делается вывод, что меры по снижению веса «могут снизить преждевременную смертность от всех причин у взрослых с ожирением».

Ожирение широко распространено. В настоящее время стигматизация этого состояния бесполезна и нужно обращаться к проверенным научным источникам всякий раз, когда мы с ним сталкиваемся.

В заключение приведем ссылку на один калькуляторов избыточного веса и ожирения, который поможет Вам узнать, объективные показатели Вашего веса и выявить его избыток.

Помните, что ожирение — это болезнь, которая может быть вызвана многими причинами, а не только обжорством. Будьте дружелюбны и с пониманием относитесь к «толстякам».

https://calcus.ru/calculator-imt

По материалам: https://www.medicalnewstoday.com/articles/medical-myths-5-common-myths-about-obesity#5.-Obesity-does-not-impact-health

Оцените
Источник