Решила заняться простым и эффективным водолечением по методу Себастьяна Кнейппа. Кто хочет присоединиться?

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Читайте, подписывайтесь, оставляйте комментарии

Читайте, подписывайтесь, оставляйте комментарии

Уже более 20 лет назад в одном из санаториев, где я отдыхала, особой популярностью пользовалась процедура хождения по специальной дорожке , проходящей через резервуары с прохладной водой, дно которой выполнено в виде природного рельефа, камня или травы.

Водная дорожка

Водная дорожка

Бодрящий эффект от этой простой процедуры был очевиден. Но, как часто бывает, как только после отдыха в санатории возвращаешься к привычному образу жизни, к работе и домашним делам, об оздоровлении забываешь или откладываешь в долгий-долгий ящик.

Вот так случилось со мной и в этот раз. Поездки в санатории теперь ограничены из-за коронавируса, приходится заниматься самооздоровлением в домашних условиях. И тут как раз припомнила этот нехитрый метод водолечения.

Этот метод известен как метод оздоровления Себастьяна Кнейппа , священника, который сам излечился таким способом и рекомендовал его всем желающим.

Сам метод описан автором в книге «Моё водолечение» , но претерпел в настоящее время множество изменений.

Книга С. Кнейппа "моё водолечение"

Книга С. Кнейппа «моё водолечение»

Суть метода заключается в том, чтобы погружать поочередно руки и ноги в прохладную воду.

Сначала надо погружать в холодную воду ноги хотя бы до середины икры, потом руки хотя бы до локтя, а затем следует обливание коленей.

Я выполняю это следующим образом:

С вечера наполняю ведро водой и оставляю до утра. Температура воды становится естественно комнатной.

Утром, сразу после пробуждения, иду в ванную комнату и поочередно опускаю ноги в вёдро с водой, как бы перешагиваю с ноги на ногу, как цапля.

ПОочередно опускаю ноги в ведро с прохладной водой

ПОочередно опускаю ноги в ведро с прохладной водой

Так держу каждую ногу в воде секунд по 15-20, всего на это уходит минуты 3-4. Ориентируюсь по ощущениям: не допускаю дискомфорта, как только легкое приятное покалывание в ногах сменяется появлением мурашек, выхожу из воды и становлюсь на мягкий коврик, но не вытираю ноги!

Затем поочередно в ведро с водой комнатной температуры опускаю руки , погружая их до локтя или чуть выше.

Тоже держу по 15-20 секунд, потом чередую несколько раз.

В это время в ногах чувствуется приятное тепло: это кровь начала циркулировать в направлении к нижним конечностям.

После этого перехожу к следующему этапу: становлюсь ногами в ванну и обливаю колени самой холодной, какая только может быть, водой из-под крана.

Делаю такое обливание опять же из собственных ощущений, без фанатизма, 1,5-2 минуты. Всё!

После этого обязательно надо подвигаться минут 15 — самое время сделать утреннюю зарядку . А потом хорошо бы выпить горячий травяной чай.

Заварите Ваш любимый травяной чай

Заварите Ваш любимый травяной чай

Я заметила, что такие водные процедуры хорошо бодрят с утра, заряжают энергией на целый день. Это отличные закаливающие процедуры, которые позволяют лучше адаптироваться к воздействию неблагоприятных погодных условий.

Уважаемые читатели, возможно, Вы тоже знакомы с этой методикой и пользуетесь ею. Поделитесь своим опытом. Возможно, кто-нибудь из наших читателей также захочет заняться, как и я, этим простым и доступным способом закаливания и оздоровления!

Напишите свое мнение в комментарии , поставьте ЛАЙК , если материал заинтересовал!

Оцените
Источник