Щит от коронавируса

Здравствуйте, дорогие читатели! Сейчас, в разгар коронавирусной эпидемии, никто не застрахован от болезни. Но насколько тяжелым окажется COVID лично для вас, перейдет ли он в пневмонию или ограничится легкими проявлениями ОРВИ, зависит от многих факторов. И существенное влияние на течение болезни оказывает ваш иммунитет и общее состояние здоровья. Сейчас, в осенне-зимний период, не обойтись без жизненно важных добавок.

Витамин Д

По данным исследований, подавляющее большинство жителей России, даже те, кто живет на юге, испытывают недостаток этого витамина. Особенно это актуально в период острой нехватки солнечного света. И даже при достаточном количестве солнца вырабатывается только одна фракция витамина-Д2, а фракция Д3 может только поступать с пищей.

Витамин Д влияет на многие важные виды обмена в организме, и самое главное, поддерживает иммунитет.

Нет особой разницы, в какой форме принимать этот витамин, главное, не превышать рекомендованную дозу-для взрослого человека это 2 тысячи МЕ, если нет других рекомендаций лечащего врача.

Витамины группы В

Большую часть витаминов группы В производят бактерии кишечника. Если у вас есть проблемы с кишечником, то у вас страдает способность производить активные формы витаминов.

Большинству современных людей не хватает в организме активной формы фолиевой кислоты и активной формы витамина В12.

Добавки с витаминами группы В вносят метильную группу в аминокислоту под названием гомоцистеин в крови и превращают ее в безвредное вещество.

Повышенный гомоцистеин указывает на повреждение внутренних стенок кровеносных сосудов, которое имеет такое же значение, как повреждение от повышенного холестерина.

Добавки с витамином В снижают уровень гомоцистеина до нормы.

Витамин С

Безусловно, этот витамин чрезвычайно полезен для иммунной системы. Но многочисленные исследования показывают, что синтетические витамины С не приносят большой пользы.

Лучше всего действует натуральный витамин С в овощах и фруктах, особенно цитрусовых. Его невозможно передозировать, в отличие от синтетических витаминов.

Цинк

Это незаменимый микроэлемент, который дает толчок иммунной системе, укрепляя клетки-киллеры(лимфоциты,базофилы,нейтрофилы, эозинофилы,макрофаги и моноциты).

Цинк является серьезным антисептиком, который замедляет рост вируса и ослабляет воспалительный процесс в организме.

Щит от коронавируса

Конечно, недостаточно просто принимать витамины. Необходимо перестроить свой рацион питания, добавив больше натуральных растительных продуктов и исключив вредные. Будьте здоровы!

Вся информация в статье носит ознакомительный характер. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием.

Если статья была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал. До встречи!

Стоит ли употреблять витамины и биодобавки

Принципы правильного питания

Тесты для определения состояния здоровья

Оцените
Источник