Снять напряжение в шее, если приходится много сидеть. Очень актуально для офисных работников

Я, Блогер с Алтая, рада вас приветствовать, уважаемые читатели моего канала!

Зима и пандемия вносят свои коррективы в нашу жизнь, особенно для тех, кто не работает, а находится сейчас дома. Мы сидим в прямом и переносном смысле этого слова. Сидим за компьютером, сидим, когда смотрим телевизор, когда читаем книгу. Как чувствует себя ваша шея? Моя затекает и деревенеет.

А еще сказываются годы моей офисной работы. Целые дни работа в одном положении за компьютером с опущенной головой. Шея в напряжении. Когда молод это напряжение быстро проходит, встряхнулся и пошел. С возрастом шея все больше находится в сильном напряжение, что приводит в головным болям, ограничению при повороте головы, остеохондрозу. Шея буквально скрипит. Вот тогда уже начинается «ой-ей ей». Офисные работники меня поймут и поддержат.

Фото с сайта https://www.verywellmind.com/physical-symptoms-of-anxiety-1393151

Фото с сайта https://www.verywellmind.com/physical-symptoms-of-anxiety-1393151

Вспоминаю очень давние времена, когда существовала производственная гимнастика. И хотя она существовала практически формально, все же иногда мы на работе разминались. Сейчас офисным работникам не до разминок, людей сокращают, объемы работы растут, растет поток информации, какую надо переработать, усвоить и применить. В результате страдают наши шеи.

Уверена, что не ошибусь, если у многих женщин так.

Исходя из своего возраста я уже не работаю в офисе, но последствия задеревеневшей шеи ни куда не делись.

Утром я привыкла делать гимнастику, не вставая с постели. Однако в этой гимнастике нет упражнений для шеи. Просто покрутить шеей — этого мало.

Я искала для себя способ быстро разминать шею. Потому что после домашних дел, только присели, а голова уже по привычке сгибается вниз. А ведь еще интернет, как же сейчас без интернета, значит снова шея в напряжении.

Я начала искать выход, когда поняла, что положение с шеей усугубляется, голова чувствует себя не комфортно, пожалуй даже сильнее, чем когда-то на работе.

Благо, что сейчас нет недостатка в информации. Вместе с тем я искала то, что будет наиболее эффективно.

Мои усилия не пропали даром, я нашла то, что нужно. Легко, быстро, эффективно! Эти упражнения показывает мастер цигун Екатерина Федорова, огромная ей благодарность! Посмотрите, уверена, что вам тоже пригодится. Быстрая разминка для шейно-воротниковой зоны …..

Ну и еще очень интересное упражнение для шеи , это такие чудесные микродвижения: выводить носиком цифры с 0 до 9, сидя при этом с прямой спиной. Очень интересно получается, вроде бы как игра, а шея получает разминку разных мышц. Попробуйте, уверена, что это упражнение вам обязательно понравится!

Почитать про комплекс утренней гимнастики можно вот здесь.

О том, как плохо для шеи, если целый день висеть в телефоне, можно прочитать здесь.

Если понравилась статья, ставьте лайк, пишите ваши комментарии.

Нажимая на иконки соцсетей, делитесь публикацией со своими друзьями.

Буду рада, если вы подпишитесь на мой канал.

Оцените