Такой крабовый салатик всегда уходит со стола первым. Сочный, быстрый и без майонеза.

Сегодня хочу поделиться с вами рецептом очень вкусного и легкого салата из крабовых палочек без майонеза . За счет добавления натурального йогурта вместо майонеза салат становится более полезным и низкокалорийным.

Такой крабовый салатик всегда уходит со стола первым. Сочный, быстрый и без майонеза.

Салат получается очень вкусным и нежным. А пекинская капуста и йогурт придадут салату сочность и легкость .

Давайте приступим.

Пекинскую капусту нужно помыть, удалить наружные листья, хорошо промокнуть от влаги и нарезать кубиками.

Такой крабовый салатик всегда уходит со стола первым. Сочный, быстрый и без майонеза.

Крабовые палочки нужно мелко порезать кубиками. Я взяла крабовое мясо.

Такой крабовый салатик всегда уходит со стола первым. Сочный, быстрый и без майонеза.

Зеленый лук вымыть, обсушить на бумажном полотенце и мелко порезать.

Такой крабовый салатик всегда уходит со стола первым. Сочный, быстрый и без майонеза.

Теперь приготовим заправку для салата . В миску выливаем йогурт.

Такой крабовый салатик всегда уходит со стола первым. Сочный, быстрый и без майонеза.

Выдавливаем зубчик чеснока.

Такой крабовый салатик всегда уходит со стола первым. Сочный, быстрый и без майонеза.

Добавляем мелко порезанный укроп и перемешиваем.

Такой крабовый салатик всегда уходит со стола первым. Сочный, быстрый и без майонеза.

Добавляем соевый соус.

Такой крабовый салатик всегда уходит со стола первым. Сочный, быстрый и без майонеза.

Все перемешиваем и наша заправка готова.

В миску пересыпаем пекинскую капусту, крабовое мясо.

Такой крабовый салатик всегда уходит со стола первым. Сочный, быстрый и без майонеза.

Сливаем всю жидкость с консервированной кукурузы и высыпаем в миску. Добавляем мелко порезанный зеленый лук.

Такой крабовый салатик всегда уходит со стола первым. Сочный, быстрый и без майонеза.

Заправляем соусом. По вкусу еще можно посолить, только учтите, что соевый соус уже содержит соль.

Такой крабовый салатик всегда уходит со стола первым. Сочный, быстрый и без майонеза.

Перемешиваем и наш салат готов. Он отлично подходит для тех людей, кто следит за калориями и своей фигурой.

Более подробное приготовление смотрите в моем видео:

Рецепт:

  • Пекинская капуста — 200 гр.
  • Крабовые палочки
  • Кукуруза — 1 банка
  • Лук зеленый — 50 гр.
  • Йогурт — 150 гр.
  • Чеснок — 1 зуб.
  • Укроп — 1 ст. л.
  • Соевый соус — 1 ст. л.

В одной из своих предыдущих публикаций я делилась рецептом салата с крабовыми палочками. Если не читали — обязательно посмотрите. Такой салатик не только очень вкусный, но и не калорийный, поэтому вы угодите даже тем, кто соблюдает диету.

Такой крабовый салатик всегда уходит со стола первым. Сочный, быстрый и без майонеза.

Буду рада Вашим лайкам и комментариям! Подписывайтесь на мой канал «Сейчас Приготовим» , чтобы не пропустить новые рецепты.

Оцените
Источник