Упражнение, которое обострит слух и зрение и вернёт в норму давление.

Здравствуйте, наилюбезнейшие мои читатели!

Я хочу сегодня поговорить с вами об одном простом упражнении, используемом в йоге. Это упражнение приводит в норму артериальное давление, улучшает слух и зрение и хорошо сказывается на вестибулярном аппарате, да и вообще действует как отличная профилактика многих заболеваний.

Упражнение действительно помогает и придаёт сил

Упражнение действительно помогает и придаёт сил

Статья создана для того, чтобы ознакомиться. Не нужно заниматься самолечением и перед выполнением нужна консультация специалиста.

Как следует делать это упражнение?

Для выполнения данного упражнения необходимо ровно сесть и закрыть глаза. Несколько раз не спеша вдохнуть и выдохнуть. Большими пальцами рук следует закрыть уши, а средними пальцами зажать нос, при этом слегка нажимать на крылья носа. Закрытые глаза накрыть тихонько сверху указательными пальцами. После этого всего губы вытягиваем трубочкой и делаем быстрый вдох. В завершение всего упражнения опускаем голову и подбородком касаемся груди.

В этом положении, когда подбородок у груди сидим до того момента, пока не появится ощущение слегка неприятное, про себя включаем секундомер и считаем сколько сможем.

Методика выполнения данного упражнения

Методика выполнения данного упражнения

Завершая упражнение и подняв голову, делаем медленный выдох, убираем пальцы с глаз и открываем глаза. Также последовательно разжимаем нос, не спеша вдыхая носом воздух. И наконец, открываем уши и убираем руки.

Это упражнение нуждается с именно такой последовательности действий, достаточно одного выполнения. Где-то раз в месяц можно на пару секунд прибавлять время выполнения. Когда происходит выполнение данного упражнения, то внимание свое нужно концентрировать строго на голове.

Также крайне важно следить за состоянием самочувствия, оно не должно стать хуже после выполнения, если стало хуже, то необходимо прекратить выполнение. После пройденного курса упражнений зрение и слух вернут свою частично потерянную остроту и нормализуется артериальное давление.

Удачного выполнения и до встречи на канале!

Оцените
Источник