Упражнение, которое помогло избавиться от прослойки на животе за пару минут в день. Показываю выполнение по пунктам.

Всем доброго пятничного утра!!!

Однажды мой хороший знакомый рассказал мне свою историю. Он поведал о том, как ему удалось похудеть и избавиться от жира на животе. Это произошло неожиданно и стремительно, он сам не ожидал такого эффекта.

Он сказал, что его беспокоили неприятные ощущения и боли в поясничном отделе и спине. Врач при обследовании назначил ему дыхательные упражнения. После того, как он прошел курс, лишний вес понизился и произошло закрепление метаболизма.

Упражнение

Упражнение

Данная публикация имеет ознакомительный смысл. Перед применением советов необходимо посоветоваться с врачом.

Это интересное упражнение получило интересное название: «глубокая дыхательная диета». Европейские врачи и диетологи дали положительную оценку этому упражнению и обозначили его как хороший прорыв с современной медицине. Дело в том, что при наборе воздуха большого объёма в лёгкие, проникающий кислород в организме вступает а реакцию с жировыми клетками и начинает их расщепление.

Вот как выполняется это дыхательное упражнение:

Принцип выполнения

Принцип выполнения

1) При стойке ровно, выставляем одну ногу вперёд перед собой, а вторую заводим за первую. Держимся твердо и крепко, стараясь четко держать равновесие.

2) Опору не спеша переносим на ногу сзади, сжимая и разжимая при этом ягодицы.

3) Руки вытягиваем вверх и медленно вздыхаем 3 секунды, не более.

4) Затем резко производим выдох уже дольше по времени, 7 секунд. Одновременно стараемся напрягать мышцы всего тела.

Это дыхательное упражнение нужно делать после употребления пищи, по времени от 5 секунд, постепенно наращивая темп. Выполнять надо предельно аккуратно, чтобы от переизбытка кислорода на закружилась голова.

Всем здоровья, удачного для и море позитива!

Оцените
Источник