Упражнения, которые помогли мне реально уменьшить живот

Когда увидел свой живот, понял что нужно худеть и начал изучать различные упражнения, разумеется сел на дефицит калорий и правильное питание.

Упражнения, которые помогли мне реально уменьшить живот

Испробовал много упражнений за этот период и хочу рассказать какие реально эффективны и помогли мне.

Вакуум

Раньше вообще не знал об этом упражнении, но когда начал изучать различные тренировки, то наткнулся и на это. И мне оно очень понравилось и реально через 2 недели видел эффект.

Данное упражнение значительно сужает талию, делал я его каждое утро на голодный желудок — это важное примечание.

Делается оно просто — на выдохе втягиваем на максимум живот и удерживаем в этом положении 10-15 секунд, таких подходов 10 за утро и результат гарантирован. 

Новичкам можно делать лёжа, так лучше будет понимание упражнения, также его можно делать стоя или сидя для более опытных.

Упражнения, которые помогли мне реально уменьшить живот

Скакалка

Для меня скакалка считается самым эффективным кардио, тем более если делать его ежедневно.

Скакалке я уделял каждый день всего лишь по 10 минут, прыгал я так в течении месяца. 

Результат — минус 12кг за 2 месяца. Самый плюс данного упражнения, что можно его и выполнять дома (если позволяют потолки) и сама скакалка вообще копеечная, я думаю стоит своих средств.

Упражнения, которые помогли мне реально уменьшить живот

Разумеется достижение результата всегда зависит от вашего настроя, от вашей мотивации. 

Мотивация играет большую роль в похудении, если вы реально знаете зачем вам нужно это, то вам и «горы по колено». 

Поэтому кушайте правильно и вкусно, наслаждайтесь самим процессом похудения, а результат придёт в любом случае.

Если есть какие-то вопросы или хотите план питания или тренировок, то пишите мне в VK . Помогу каждому. Всем добра!

Оцените