Упражнения, которые желательно выполнять ежедневно по рекомендации Доктора Неумывакина И.П.

Здравствуйте!

Сегодняшнюю статью я хочу посвятить памяти очень хорошего человека и легендарного российского врача Ивана Павловича Неумывакина.

К сожалению, он покинул нас два года назад, но оставил свои авторские методики из сферы альтернативной медицины. Они многим помогли, а кому-то буквально спасли жизнь.

За свои заслуги Иван Павлович получил звание доктора медицины, что уже говорит о его высокой квалификации.

Упражнения, которые желательно выполнять ежедневно по рекомендации Доктора Неумывакина И.П.

Он доказал, что альтернативная медицина может успешно стоять на страже здоровья наравне с традиционной.

Эти науки отлично дополняют друг друга и работают на благо общего дела.

Многие утверждения, выдвинутые доктором Неумывакиным, стали постулатами.

К примеру, он говорил, что большинство болезней проистекает из равнодушного отношения людей к тому, что они едят.

Если начать следить за своим питанием, то можно исцелиться.

Также Иван Павлович был уверен, что для поддержания бодрости и хорошего самочувствия ежедневно необходимо выполнять специальный комплекс упражнений.

Все они по сути своей просты, но вместе способны принести неоценимую пользу для здоровья.

Одно из них — это приседания с опорой.

Делать это упражнение нужно у стены или перекладины. Можно использовать для поддержки спинку стула или дивана. Руки полностью выпрямляем, приседать нужно в медленном темпе, хорошо напрягая мышцы.

Начинать следует с 10 повторов, постепенно доводя их до 100. Допустимо разбивать общее количество на несколько заходов. Данное упражнение отлично улучшает кровообращение.

Еще одно упражнение — ходьба, которую можно выполнять на месте, а можно передвигаться по комнате.

Если есть возможность выполнять его на открытом воздухе — это даже лучше. Самое главное — правильно дышать во время движения.

Вдохните и сделайте 4 шага, затем 2 шага выполняйте с задержкой дыхания, и еще 4 шага выдыхайте. Таким образом вы активизируете иммунитет и повышаете свой энергетический уровень.

Хочу напомнить, что перед тем как заниматься в домашних условиях, стоит проконсультироваться с врачом.

Некоторым людям могут быть противопоказаны определенные физические упражнения при наличии хронических заболеваний сердца и опорно-двигательной системы.

На этом на сегодня все. До свидания!

Оцените
Источник