Уролог говорит про 3 эффективных упражнения, которые способствует нормализации работы простаты

Добро пожаловать, дорогие друзья!

Простатит у представителей сильного пола не очень хорошо влияет на их самочувствие и здоровье других органов. Какие же есть симптомы?

1. Сильный пол часто ходит в туалет «по-маленькому».

2. Сильному полу больно ходить в туалет «по-маленькому».

Если вы или ваши близкие заметили у себя данный симптом, то необходимо сразу же обращаться к специалистам.

Уролог говорит про 3 эффективных упражнения, которые способствует нормализации работы простаты

Не так давно мой муж посетил уролога, который рассказал ему про тренировку для профилактики.

Он сказал, что если заниматься, то симптомов он у себя не обнаружит.

Хотелось бы с вами, дорогие читатели, поделиться этой тренировкой, которая позволяет работать простате без сбоев.

Итак, поехали!

1. Это упражнение знакомо всем еще со времен школьной скамьи. Необходимо встать на локти, а ноги поднять вверх.

Удобнее всего делать у стены.

Начинайте с одной минуты, если есть силы, то можно простоять и две.

2. Необходимо лечь на живот, руки вытянуть перед собой и тянуться-тянуться, что есть силы. Например, можно делать по 4 раза, но с повтором в 12.

3. Необходимо лечь на спину, ноги согнуть в коленях, они не должны отставать друг от друга.

Получается, что вы ногами будете делать гармошку, т.е. вперед-назад разводить колени. Необходимо делать 10 раз, не меньше и подходов должно быть не меньше четырех.

Со временем сил становиться больше и поэтому можно количество сгибаний увеличить.

Эти простые упражнения помогли моему супругу и до сих пор помогают. Надеюсь, для вас они окажутся такими же полезными.

Берегите свое здоровье!

Оцените
Источник