Утренние привычки, которые вредят здоровью

Все мы просыпаемся по утрам и у нас есть определённые привычки и действия, которые мы совершаем каждое утро, мы делаем это на автомате и даже не знаем, что это как-то сказывается на нашем здоровье, есть полезные привычки, а есть вредные, в этой статье я бы хотел рассказать именно про вредные, тем более их совершает 80%, я сам раньше их допускал, пока не начал интересоваться темой здоровья, поэтому в этой статье я расскажу про утренние привычки, которые вредят здоровью

Утренние привычки, которые вредят здоровью

Что это за привычки?

1) Кофе

Многие скажут: «а что такого, я всегда пью кофе по утрам, чтобы взбодриться»

Взбодриться это конечно хорошо, но большинство людей пьют кофе натощак, а это может спровоцировать язву или гастрит, но это ещё не всё

За ночь наш организм обезвоживается, а кофеин имеет мочегонный эффект, поэтому это может привести к куче разных проблем, утром лучше выпить пару стаканов тёплой воды, а потом уже пить кофе, но делать это параллельно с завтраком

2) Перекус

Многие спешат на работу и времени нет нормально поесть, поэтому перебиваются одним бутербродом или вовсе не завтракают

Завтрак важная часть дня, он должен быть сытным, так как до обеда далеко, а организму нужны силы и энергия, тем более вы спали всю ночь и соответственно ночью ничего не ели

Также нельзя завтракать сладким, многие просто выпивают стакан кофе и чая, съедая что-то сладкое, но это может привести к проблемам с жкт, к нарушениям в эндокринной системе и к лишнему весу

3) Социальные сети

В 21 веке люди просыпаются и сразу смотрят в телефон, если после пробуждения зайти в социальные сети или просто лазить по интернету, то можно потерять много времени, а если вам надо на работу, то вы не сможете позавтракать, так как вам просто не хватит времени

4) чистка зубов после завтрака

С самого детства все твердили, что зубы нужно чистить после еды, но учёные и врачи уже давно опровергли это заявление

Если чистить зубы после еды, то это разрушает зубную эмаль, а ещё бактерии, которые скопились у вас во рту за ночь, попадут в желудок вместе с едой, поэтому зубы нужно чистить сразу после пробуждения

5) Стресс

Если вы просыпаетесь и ваш день начинается с негатива, то можно столкнуться с кучей разных проблем по здоровью, так как всем известна фраза «все болезни от нервов» и это не миф, давно доказано, что нервные перенапряжения и стрессы могут спровоцировать абсолютно любую проблему, поэтому нужно просыпаться на позитиве

Важно! В статье описаны только наиболее распространённые вредные привычки, если вы считаете, что они не вредят здоровью, то я не призываю вас отказываться от них, это абсолютно дело каждого, каждый сам решает как ему жить, если у вас есть иное мнение, касательно данных привычек, то озвучьте его в комментариях и поделитесь своим опытом

А на этом, уважаемые читатели, я закончил свою статью и если данный материал оказался для вас полезным и интересным, то поддержите меня и мой канал лайком, а также не забываем, что нужно подписывать на канал, так вы не пропустите выход новых публикаций, которые я публикую ежедневно

Имеются противопоказания, необходима обязательная консультация со специалистом

Оцените
Источник