Вот сижу я перед компьютером, а рядом лежит обычная кухонная скалка. Рассказываю, для чего

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Вот когда рядом с компьютером лежит ложка — это понятно: значит, на плите у меня что-то варится, а я зашла в Интернет буквально»на минуточку», скажем, посмотреть прогноз погоды на завтра и ответить на пару-тройку писем в электронной почте.

Но зачем теперь я всегда кладу с собой рядом скалку, когда работаю за компьютером (только в домашней обстановке!) — сейчас расскажу.

Читайте с пользой, оставляйте комментарии и ЛАЙКи.

Читайте с пользой, оставляйте комментарии и ЛАЙКи.

Что мы испытываем при работе за компьютером? Устают руки, затекают ноги, спина и шея. Оптимальный вариант — через каждые 30-40 минут делать небольшую разминку. Но можно ведь совмещать и работу и отдых да еще одновременно заняться массажем.

Как в этом может помочь обычная кухонная скалка? (Чтобы не возникло ни у кого никаких сомнений, скажу, что для массажа я приобрела отдельную скалку, а тесто раскатываю совершенно другой!)

1. Когда работа связана с компьютером, то часто руки устают от монотонной работы с клавиатурой. Чтобы избавиться от этого состояния, можно перекатывать скалку между ладонями. Или покатать скалку перед собой по столу. Происходит массаж сразу всех мышц и суставов пальцев рук, а также здесь задействованы многие мышцы верхних конечностей.

2. При длительной напряженной работе за компьютером затекает шея. Из-за этого нарушается кровоснабжение головного мозга, наступает утомление. Чтобы этого избежать, я делаю массаж шеи с помощью скалки.

Такой вид массажа можно совместить с просмотром любимого фильма или передачи.

Поддержите ЛАЙКом, если материал понравился

Поддержите ЛАЙКом, если материал понравился

С помощью скалки удается промассировать и верхнюю часть спины не хуже, чем при помощи настоящего тренажера. Вот варианты:

Массаж спины при помощи скалки

Массаж спины при помощи скалки

3. Также, скалку полезно катать ступнями ног. Каждый день я делаю это упражнение, которое помогает мне снять усталость с ног, а также для профилактики варикозного расширения вен.

Это упражнение можно выполнять следующим образом:перекатываю пятками, постепенно продвигая скалку всё дальше и дальше в сторону носков.

Затем стараюсь обхватить скалку с помощью сильно согнутых пальцев ног. Потом покатываю скалку тыльной и наружной сторонами стопы. Кстати, это упражнение полезно для профилактики плоскостопия.

Массаж стопы при помощи скалки

Массаж стопы при помощи скалки

4. Если имеется пяточная шпора, то её постоянно требуется «разбивать». Для этого существуют, конечно, специальные массажёры с шипами, но стоят они недёшево.

5. Если применить фантазию, то можно найти скалке и другое применение, например, раскатывать слой жира на животе. При этом происходит и массаж кишечника. Естественно, что сильно надавливать нельзя — всё на уровне приятных ощущений.

Как вы уже поняли, способов применения массажа с помощью скалки достаточно много.

Не обязательно покупать дорогостоящие массажеры для того, чтобы избавиться от тех или иных проблем своего организма. Достаточно использовать скалку, которая доступна по деньгам любому. С ее помощью можно проводить комплексный массаж практически всего тела в небольших перерываю при длительной работе за компьютером, а также при просмотре телевизора.

Надеюсь, эти нехитрые советы помогут Вам справиться с неприятными последствиями работы за компьютером при помощи нехитрого устройства, который заменит один сразу несколько дорогостоящих тренажеров.

Вот сижу я перед компьютером, а рядом лежит обычная кухонная скалка. Рассказываю, для чего

Оцените