Для улучшения зрения можно искать различия между картинками, проводить терапию с помощью тёплого полотенца или есть шпинат.
Врач-офтальмолог Руи Хирамацу напомнил, что глаза нуждаются в постоянной тренировке, как и другие мышцы или ум. Он предложил процедуры, которые отнимут всего лишь несколько минут в день, но дадут существенные результаты по сохранению и улучшению остроты зрения.
Хирамацу предлагает использовать пятна Габора для улучшения зрения. Они используются для поиска различий. Врач считает, что хватит по три минуты ежедневных упражнения с пятнами, а первые положительные результаты можно будет заметить уже через пару недель.
Для второго упражнения нужно взять мокрое полотенце и нагревать его в микроволновке 30-40 секунд. Ткань должна быть тёплой, а не горячей. После чего положить её на закрытые веки и ждать пока она остынет.
Улучшить зрение, по мнению Хирамацу, поможет шпинат, который нужно активно включать в рацион.
Офтальмолог-хирург городской клинической больницы №17 Марина Дорохова также рекомендовала есть морковь, крестоцветные овощи, ягоды и продукты, содержащие полиненасыщенные жиры.
Из-за активного использования гаджетов и взрослым, и детям рекомендуется раз в час смотреть 2–3 минуты в окно. Нужно концентрироваться на предметах, которые находятся на разном расстоянии.
Когда человек постоянно смотрит в монитор, то у него глазные мышцы находятся долго в одном состоянии. А перевод взгляда с одного предмета на другой, заставляет их активно работать. Это благоприятно сказывается на сохранении зрения.
Работа и чтение книг должны быть при хорошем освещении. С малым количеством света глазам приходится сильнее напрягаться, что негативно сказывается на остроте зрения.
Хорошей практикой будет хотя бы раз в неделю полностью отказаться от гаджетов и экранов. Например, уехать за город или отправиться в культурный поход по музеям, театрам,
— Ирина Нефедова, врач-педиатр (г. Екатеринбург).
Как обстоят дела со зрением у вас и ваших детей? Какими способами профилактики и сохранения остроты пользуетесь?
