Многие знают, что фрукты и овощи полезны, у каждого фрукта и у каждого овоща разная польза, так вот в этой статье я бы хотел рассказать про морковку, в чём её польза и зачем её есть каждый день
Для начала немного расскажу о составе
Витамины группы В, а именно: В12, В9, В7, В6, В5, В4, В3, В1
Витамин С, витамин Е, витамин А, витамин К, бета-каротин, альфа-каротин, лютеин, зеаксантин, бета-токоферол, клетчатка, магний, калий, цинк
Зачем есть морковь каждый день?
1) Улучшение зрения
В составе есть витамин А, который оказывает влияние на сетчатку глаза и предотвращает возрастное ухудшение зрения, но если у вас уже плохое зрение, то морковь вам его не восстановит
Также эффект на зрение оказывает не только витамин А, но и лютеин с зеакстантином
2) Метаболизм
Обменный процессы в организме очень важны, ведь если они в полном порядке, то вся еда приносит максимальную пользу и все полезные вещества используются организмом по назначению
Морковь способна улучшать обменные процессы в организме за счёт витамины А и витаминов группы В
3) Улучшение пищеварения
Многим известно, что клетчатка оказывает положительный эффект на пищеварение и на желудочно кишечный тракт в целом, а в морковке она есть
4) Укрепление иммунитета
Конечно иммунитет строится из множества факторов и только морковка не даст 100% иммунитета, но за счёт цинка и витамина А, она может его укрепить
5) Улучшение работы сердечно-сосудистой системы
Все знают, что калий и магний оказывают положительное влияние на сердечно сосудистую систему, так вот в морковке есть данные элементы
Важно! У моркови много полезных свойств и много полезных элементов, но это не значит, что если есть её каждый день, то можно вылечиться от всех болезней, это совсем не так, нужно понимать, что она может чуть-чуть улучшить здоровье, но не более
Вот и всё, дорогие друзья, на этом моменте моя статья завершена, я надеюсь, что вам было полезно прочитать эту публикацию, если это так, то не скупитесь на лайк, а также подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать ещё больше полезных материалов
Имеются противопоказания, необходима обязательная консультация со специалистом
