Замучили судороги в ногах? Можно ли от них избавиться? Что говорят врачи?

Не знаю, как вам, но мне не понаслышке знакома дикая боль из-за судороги в ноге, от которой я не раз просыпалась по ночам. Икроножную мышцу сводит так, словно из тебя вытягивают все жилы и ты корчишься от нестерпимой боли, от которой даже трудно дышать.

Пытаясь хоть как-то облегчить ее, стараешься найти для ноги более удобное положение, но все безрезультатно. И, к сожалению, судороги такого рода становятся с возрастом все чаще и чаще.

Судорогам икроножных мышц обычно подвержены женщины на поздней стадии беременности, те, кто страдает ожирением, спортсмены и люди, регулярно занимающиеся физическими нагрузками.

Впрочем, такая неприятность вполне может подстерегать и тех, кто не входит ни в одну из этих групп.

Современный подход

Чаще всего судороги возникают в икроножной мышце задней поверхности ноги ниже колена в подколенном сухожилии или в четырехглавой мышце передней части бедра.

Кроме выше перечисленных причин они могут возникать и вследствие более серьезных проблем со здоровьем (например, из-за хромоты, возникающей от недостатка кислорода в мышцах).

В редких случаях судороги могут объясняться низким уровнем кальция в связи с нарушениями работы паращитовидной железы.

Традиционной точкой зрения, объяснявшей причину появления судорог, считался низкий уровень соли в организме (точнее низкий уровень натрия).

Именно поэтому для ослабления боли предлагалось съесть чуть-чуть соли. Однако Реймонд Плейфорд, профессор Лондонской школы медицины и стоматологии, утверждает, что большинство судорог не связано с потребностью организма в соли или с ее нехваткой в питании.

Истинная причина судорог, к сожалению, до сих пор не известна. Однако, еще сто лет назад ученые заметили, что от них часто страдали кочегары, поддерживающие огонь в топках пароходов. Отсюда данный феномен и получил название «Судороги кочегара».

Это наблюдение и породило гипотезу о том, что во всем виновата нехватка соли: якобы жар от печи и тяжелая физическая работа вынуждают человека обильно потеть, теряя тем самым большое количество натрия.

С биологической точки зрения причина возникновения судорог может быть объяснена так: нехватка соли в совокупности с обезвоживанием приводят к тому, что пространство между клетками мышц максимально сокращается; это усиливает давление на нервные окончания, вызывая сильную боль.

Однако и эта гипотеза пока еще научно не подтверждена. Поэтому на сегодняшний день тема возникновения судорог остается открытой для исследователей.

Одно из исследований выявило, что у игроков в американский футбол чаще всего мышцы сводит во время жаркой погоды, что, на первый взгляд, вполне подпадает под теорию о потоотделении и потере соли.

Вот только проблема в том, что спортсмены, живущие в странах с холодным климатом, тоже страдают от икроножных судорог.

А при измерении уровня натрия у атлетов, принимавших участие в Кейптаунском супермарафоне, ученым удалось выявить, что разница в показателях между теми, кто испытывал судороги и теми, кто нет (несмотря на одинаковую потерю натрия) была настолько незначительной, что ею вполне можно пренебречь.

В другом исследовании ученые из университета Северная Дакота (США) пытались вызвать судороги искусственным путем, подвергая участников эксперимента легкому электрошоку.

Рассуждали они при этом так: если дело действительно в нехватке натрия, то понадобится более слабый разряд, чтобы вызвать судороги у человека, организм которого частично обезвожен, а значит и обессолен.

Но ученые не смогли обнаружить никакого влияния потери натрия на возникновение судорог. Кроме того, они не уверены, что серьезная потеря жидкости приблизит «судорожный порог».

Пока ученые продолжают искать разгадку данного феномена, как быть обычному обывателю, страдающему от судорог в ногах. В качестве временного решения проблемы предлагаем довольно простой, но действенный способ — растяжку мышц.

Ухватитесь крепче за пальцы ноги и потихоньку потяните ступню на себя: сведенная судорогой мышца растянется, и боль постепенно отступит.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • КОНТРОЛЬ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ В СООТВЕТСТВИИ С ВОЗРАСТОМ
  • ИЗЛИШНИЙ ВЕС КАК И ЕГО НЕДОСТАТОК ОДИНАКОВО ОПАСНЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Благодарим, что дочитали нашу статью до конца. Очень надеемся, что она была полезна Вам.

Все подписчики нашего канала ( подписаться ) имеют право на получение помощи на оплату лечения и диагностики в Израиле . С перечнем льгот, Вы можете ознакомиться по этой ссылке

Оцените
Источник